Pokud se zajímáte o zdravý životní styl a máte v plánu podpořit růst vlasů, s největší pravděpodobností jste už někdy narazily na termín kyselina listová či na vitamín B9. Na co vše je tato látka dobrá? A jaké konkrétní výhody pro tělo vám může nabídnout?
Právě z toho důvodu je důležité se zaměřit na kvalitu vnitřní výživy, která pro vlasy představuje nepostradatelný základ, který se nedá jen tak ošidit. Jenže, kdo se má v těch vitamínech, minerálech a dalších látkách, o kterých se říká, že mají na vlasy dobrý vliv, vyznat?
Vzhledem k tomu, že nikdy není pozdě naučit se něco nového, dnes se mrkneme na to, co pro vlasy a tělo udělá kyselina listová.
💡 Srovnání TOP 10 přípravků na podporu růstu zdravých vlasů
✅ jaké přípravky opravdu obsahují účinné látky?
✅ zkušenosti ostatních
✅ porovnání cena/výkon
Kyselina listová, nebo také vitamín B9, je ve vodě rozpustný vitamín z rodiny vitamínů skupiny B, který si tělo nedovede vyrobit svépomocí. Z toho důvodu ho musíme doplňovat do organismu z vnějších zdrojů. Tento vitamín je velmi důležitý například při krvetvorbě. Dále se doporučuje jeho doplňování před otěhotněním, protože je dost zásadní i pro normální vývoj plodu. (A ženy ho nemusí mít v organismu dostatek.)
Její nejlepší účinky
Když už nyní víme, že kyselina listová je jedním z nejlepších přátel žen, které plánují otěhotnět, můžeme se podívat i na její další benefity, ze kterých mohou těžit i všichni ostatní.
Kyselina listová nabízí:
Normální krvetvorbu
Podporu růstu buněk
Snížení rizika mrtvice (má mít totiž pozitivní vliv na homocystein)
Podle některých dostupných informací může doplňování vitamínu B9 vést i k jednoduššímu uchování kognitivních funkcí v pokročilém věku.
Myslete ale na to, že pokud užíváte kyseliny listové příliš, můžete tak maskovat nedostatek vitamínu B12, což může způsobit opravdu vážné potíže. (Riziko může hrozit například u vegetariánů a veganů.)
Jak působí na vlasy?
Vzhledem k tomu, že i vlasy se skládají z buněk, pravidelné doplňování vitamínu B9 může mít vliv na jejich růst a kvalitu. Dále může mít doplňování tohoto vitamínu dobrý vliv i na lidi, kteří začali předčasně šedivět.
V případě, že máte kyseliny listové málo, může to vést i ke ztenčování vlasů a k bledé pokožce.
Nejlepší způsob užívání
I když je kyselina listová skutečně potřebná a ve svých účincích zajímavá, rozhodně nejde o jedinou živinu, kterou byste si měly v rámci péče o vlasy, pokožku a nehty dopřávat. V ideálním případě tedy tuto látku kombinujte s dalšími složkami přírodního původu.
Aby vlasy dostaly vše, co potřebují pro svou krásu, vyzkoušejte doplněk stravy, který obsahuje kromě vitamínu B9 i:
A mnoho dalších složek, včetně kolagenu, železa či MSM.
Vnitřní péči také nezapomeňte doplnit o správnou pečující rutinu, protože i na té hodně záleží. Vzhledem k tomu, že vlasy jsou v průběhu mytí nejzranitelnější a nejnáchylnější k poškození, vybírejte si kvalitní přírodní šampony a kondicionéry bez sulfátů, které šetrně myjí vlasy i pokožku hlavy, ale zároveň je vyživují a podporují jejich zdravý vzhled.
V přírodním šamponu hledejte především kofein, šťávu z aloe vera, extrakt z levandule, máty a konopí a další. Kondicionér by měl být od stejného výrobce a kromě kofeinu v něm hledejte například i panthenol a kurkumu.
Kondicionér by se měl aplikovat na vlasy po každém mytí na konečky a do délek, kde se nechá několik minut působit. Poté ho opláchněte teplou (nikoliv horkou) vodou. Vlasy pak budou krásně lesklé, hladké a půjdou lépe rozčesat.
💡 Srovnání TOP 10 přípravků na podporu růstu zdravých vlasů
✅ jaké přípravky opravdu obsahují účinné látky?
✅ zkušenosti ostatních
✅ porovnání cena/výkon
Jmenuji se Šárka Nesvadbová, je mi 53 let a delší dobu jsem bojovala s lámavými vlasy, roztřepenými konečky a celkově mé vlasy postrádaly šmrnc a lesk. Vyzkoušela jsem nejprve kosmetiku z televizních reklam, ale výsledky nebyly z mého pohledu dostatečné. Vše vyvrcholilo tím, že mi před nějakým časem začaly abnormálně padat vlasy. A tak jsem zoufalá začala pátrat, co by mohlo pomoci mým vlasům. Po několika konzultacích s lékaři a i s odborným trichologem jsem se na doporučení vydala cestou edukace a testování různých přípravků pro vnější i vnitřní užití, které mají složení a účinnost, jenž splňuje očekávané parametry = výživa vlasů, podpora růstu vlasů, zmírnění vypadávání, růst nových vlasů. Neodmyslitelným efektem některých přípravků je i pevnost a zdravost nehtů a výživa pokožky. Vzhledem k tomu, že mám skvělou vlastní zkušenost, dokázala jsem pomoci i spoustě svých známých. Edukaci se věnuji již mnoho let, znám vyšší desítky (dnes už možná stovky) příběhů, a proto jsem se rozhodla začít psát tento web, kde bych ráda své zkušenosti a poznatky přenesla širšímu publiku. Těm, kterým by to třeba mohlo také pomoci.
