Biotin je látka, která je hodně oblíbená speciálně u žen, které chtějí podpořit krásu svých vlasů a pokožky. Jsou to ale všechny účinky, které může na naše tělo mít? A s čím se ho doporučuje kombinovat, aby byl jeho vliv co nejlepší?
Ženy jsou zvyklé o sebe pečovat, takže věnují dost času výběru správné kosmetiky a dalších přípravků, které podpoří jejich krásu a sebevědomí. Zapomínat by se však nemělo ani na dostatečnou vnitřní výživu, která představuje jeden ze základních kamenů úspěchu.
V ideálním případě by měla obsahovat dostatečné množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších látek, které dovedou podpořit hydrataci tkání, jejich pružnost a mladistvost. Právě proto je tak důležité užívat biotin i vnitřně.
💡 Srovnání TOP 10 přípravků na podporu růstu zdravých vlasů
✅ jaké přípravky opravdu obsahují účinné látky?
✅ zkušenosti ostatních
✅ porovnání cena/výkon
Biotin má mnoho jmen. Znát ho můžeme například po označením vitamín B7, vitamín H nebo faktor R. (Popsalo ho nezávisle na sobě několik vědců, takže proto se mu říká tolika jmény. Teprve posléze se přišlo na to, že jde o stejnou složku.) Biotin je důležitý pro metabolismus aminokyselin a mastných kyselin.
Deficit tohoto vitamínu je velkou vzácností. I tak ale může mít jeho užívání ve formě doplňku stravy svou důležitost.
Jak působí na vlasy a pokožku?
Biotin je důležitý pro tvorbu keratinu, který je jednou ze součástí vlasových vláken. Ten se pak dále nachází i v nehtech a v kůži.
V případě, že máte biotinu málo, může se to odrazit na:
Pokud tedy máte potíže s vypadáváním vlasů a rádi byste podpořili i normální vzhled nehtů a pokožky, doplňování biotinu by pro vás mohlo mít smysl. Myslete ale na to, že nejlepších výsledků docílíte tehdy, když bude ve složení kombinován ještě s dalšími látkami.
Biotin v potravinách
Biotin se nachází především v potravinách živočišného původu. Právě proto byste měly dávat pozor na to, aby byl váš každodenní jídelníček co možná nejpestřejší.
Biotin lze doplnit konzumací:
Kvasnic
Jater
Hovězího masa
Ledvin
Vaječného žloutku
V případě, že z nějakého důvodu tyto potraviny konzumovat nechcete (což může být případ veganů a vegetariánů), můžete sáhnout po obilovinách, luštěninách, houbách, ořechách a sóje.
Užívání a doplňky stravy s biotinem
Výhodou biotinu je jeho poměrně dobrá dostupnost v potravinách. Jak už ale bylo řečeno, pokud vás trápí stav vaší pokožky a vlasů, ničemu neuškodí, když vyzkoušíte dlouhodobé užívání přírodních doplňků stravy s obsahem biotinu a dalších pečujících látek, které mohou podpořit růst vlasů, pěstěný vzhled pokožky a odolnost nehtů.
Speciálně se pak ve složení takového doplňku stravy dívejte ještě na obsah:
A mnoha dalších látek, ke kterým se uchylují ženy napříč zeměkoulí. Co se týče péče o vlasy, také nezapomínejte na to, že hodně záleží i na kosmetice, kterou používáte pro svou každodenní péči.
Vzhledem k tomu, že mokré vlasy jsou extra náchylné k poškození, zvolte si kvalitní přírodní šampon (kofein, šťáva z aloe vera, výtažek z kopřivy, lopuchu, konopí…) s kondicionérem (panthenol, kofein, kurkuma), které vlasy šetrně umyjí a vyživí.
Jmenuji se Šárka Nesvadbová, je mi 53 let a delší dobu jsem bojovala s lámavými vlasy, roztřepenými konečky a celkově mé vlasy postrádaly šmrnc a lesk. Vyzkoušela jsem nejprve kosmetiku z televizních reklam, ale výsledky nebyly z mého pohledu dostatečné. Vše vyvrcholilo tím, že mi před nějakým časem začaly abnormálně padat vlasy. A tak jsem zoufalá začala pátrat, co by mohlo pomoci mým vlasům. Po několika konzultacích s lékaři a i s odborným trichologem jsem se na doporučení vydala cestou edukace a testování různých přípravků pro vnější i vnitřní užití, které mají složení a účinnost, jenž splňuje očekávané parametry = výživa vlasů, podpora růstu vlasů, zmírnění vypadávání, růst nových vlasů. Neodmyslitelným efektem některých přípravků je i pevnost a zdravost nehtů a výživa pokožky. Vzhledem k tomu, že mám skvělou vlastní zkušenost, dokázala jsem pomoci i spoustě svých známých. Edukaci se věnuji již mnoho let, znám vyšší desítky (dnes už možná stovky) příběhů, a proto jsem se rozhodla začít psát tento web, kde bych ráda své zkušenosti a poznatky přenesla širšímu publiku. Těm, kterým by to třeba mohlo také pomoci.
