Lidské tělo potřebuje ke svému normálnímu fungování široké spektrum živin, které se podílí na velkém množství různě náročných fyziologických procesů. Mezi ty vůbec nejdůležitější se řadí zinek, který potřebují v dostatečném množství jak muži, tak ženy. Jaké jsou jeho vlastnosti? A kde všude ho najdeme?
Lidské tělo si neumí spoustu látek samo vyrobit. Z toho důvodu mu je musíme pravidelně dodávat ze své každodenní stravy. V opačném případě nám hrozí deficit, který se může časem projevit nějakým nečekaným zdravotním problémem.
Kromě vitamínů tělo potřebuje i minerály a další živiny. Speciální pozornost pak musíme všichni věnovat zinku, protože v lidském organismu má na starosti mnoho životně důležitých úkolů.
💡 Srovnání TOP 10 přípravků na podporu růstu zdravých vlasů
✅ jaké přípravky opravdu obsahují účinné látky? ✅ zkušenosti ostatních ✅ porovnání cena/výkon
V první řadě si řekneme, že zinek je hned po železe nejdůležitějším minerálem, který v těle máme. Zajímavé je na něm to, že se nachází v každé tělesné buňce. Také je nezbytně nutný pro správné fungování cca 300 enzymů. (Které se podílí na metabolismu, trávení, normálním fungování nervů atd.) V neposlední řadě má důležitou roli při posilování našeho imunitního systému.
Když si to shrneme, zinek podporuje:
Normální fungování imunity
Hojení ran
Normální stav pokožky (často se používá na akné)
Zdravé prostředí v těle (bojuje totiž proti zánětům)
Také se uvádí, že dostatečný příjem zinku může v budoucnosti snižovat riziko vzniku chorob, které se spojují s vyšším věkem.
Účinky zinku na vlasy
Pokud nemáte v jídelníčku dostatečné množství zinku, může se to projevit tak, že vám začnou ve větší míře vypadávat vlasy. Z toho důvodu je důležité, abyste jeho každodenní příjem nijak nepodcenily. (Z dlouhodobého hlediska totiž může zinek přispět k tomu, že vlasy budou odolnější a plnější.)
Jak doplnit a užívat zinek
Zdroje zinku jsou pro mnohé z nás velmi dobře dostupné.
Zinek v potravinách objevíte v/ve:
Mase
Rybách
Luštěninách
Ořechách
Semínkách
Mléčných produktech
Vejcích
Celozrnných výrobcích
Zinek se také přirozeně nachází v některých druzích zeleniny. Například v hrášku a v chřestu.
S čím ho kombinovat?
Zinek je sice dobře dostupný, ale i tak není tím jediným, co vaše vlasy potřebují ke svému normálnímu vzhledu a zdraví. Z toho důvodu je vhodné dlouhodobé užívání přírodních doplňků stravy na podporu růstu vlasů, které obsahují selen a zinek a další pro vlasy prospěšné látky.
Každodenní přísun těchto látek na sobě nepoznáte hned. Růst vlasů je proces, který zabere hodně času (stejně, jako je v případě růstu nehtů). Také nezapomínejte na to, že vaše vlasy potřebují i kvalitní pečující rutinu, jinak hrozí, že sice budete mít dobrý základ, ale vlasy si poškodíte dřív, než stačí vyrůst do délky. Z toho důvodu tyto dva tipy kombinujte a při čekání na výsledky buďte trpělivé.
💡 Srovnání TOP 10 přípravků na podporu růstu zdravých vlasů
✅ jaké přípravky opravdu obsahují účinné látky? ✅ zkušenosti ostatních ✅ porovnání cena/výkon
Jmenuji se Šárka Nesvadbová a od loňského roku jsem bojovala s nadměrným vypadáváním vlasů. Vzhledem k tomu, že mám skvělou zkušenost s alternativní medicínou, dovolila jsem si začít psát tento web, kde bych ráda své zkušenosti a poznatky přenesla dále. Tam, kde by to třeba mohlo pomoci.
